Chuyên mục: Thể Thao

Hướng dẫn kỹ thuật bơi trườn sấp chi tiết cho người mới

Qua làm việc với các huấn luyện viên bơi lội nổi tiếng. Chúng tôi đã tổng hợp nên giáo án hướng dẫn kỹ thuật bơi trườn sấp hiệu quả trong bài viết dưới đây. Hy vọng có thể giúp ích được cho các bạn. Cùng tìm hiểu nhé! 1. Bơi trườn sấp là gì? Bơi […]

Tập tạ tay có tác dụng gì? 15 lợi ích không ngờ của tập tạ tay

Tập tạ tay có tác dụng gì? Những tác dụng không ngờ tới mà tập tạ tay mang lại cho người tập? Tất cả những câu hỏi này sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây 1. Tìm hiểu tập tạ tay Tập tạ tay có tác dụng gì? Cấu tạo của tạ […]

Tổng hợp top 10 các bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất

Tập tay trước với tạ đơn thế nào cho hiệu quả. Cách tập tạ đơn cho tay trước hiệu quả từ các HLV thể hình. Hãy cùng tìm hiểu chủ đề này thông qua bài viết dưới đây. Standing Concentration Curl Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, 2 tay cầm tạ đặt hai bên […]

Tổng hợp những bài tập tay thon với tạ được nhiều người tập

Bài tập tay thon với tạ sẽ giúp các bạn nữ có một đôi tay thon gọn, mặc áo ba lỗ, váy 2 dây,.. tự tin hơn. Hãy khám phá top 12+ bài tập hiệu quả nhất thông qua bài viết dưới đây 1. Tổng hợp 12 bài tập tay thon với tạ hiệu quả […]

Tổng hợp top những bài tập cẳng tay hiệu quả tốt nhất cho VĐV

Có rất nhiều người đi tập Gym mà không biết rằng tập cẳng tay có tác dụng rất lớn. Tìm hiểu qua bài viết dưới đây của chúng tôi để biết được các bài tập tốt nhất cho cẳng tay của bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Dumbbell Farmer’s Walk-Tập cẳng tay Nhiều […]

Top 10 bài tập Yoga tăng cường trí nhớ và sự tập trung hiệu quả

Ít ai biết rằng, tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn có nhiều bài tập Yoga tăng cường trí nhớ. Vậy, những bài tập này có tác dụng và cách tập như thế nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Tác dụng của Yoga với não bộ […]

Các bài tập Yoga uốn dẻo cực đơn giản cho người mới bắt đầu tập

Nhắc đến yoga, điều mà có lẽ ai cũng biết đến bộ môn này có lẽ không đâu khác ngoài những bài tập uốn dẻo. Nhằm giúp cho những người bắt đầu tập yoga có khởi đầu tốt nhất, chúng tôi sẽ đưa ra một số bài tập Yoga uốn dẻo cực đơn giản cho […]

Cách thực hiện các tư thế Yoga nâng cao và một số lưu ý khi tập

Suốt một quá trình dài rèn luyện với các tư thế Yoga cơ bản chắc hẳn cũng đến lúc bạn muốn chuyển mình, tiến đến, làm quen với các tư thế yoga nâng cao. Tuy nhiên, để thực hiện được hoàn hảo từng động tác không phải điều đơn giản mà ai cũng có thể […]

Top 10+ các các tư thế Yoga khó nhất hiện nay và cách thực hiện

Yoga chia ra làm nhiều trường phái và mức độ tập luyện khác nhau. Nếu bạn đã thuần thục với các động tác cơ bản có thể suy nghĩ đến việc tiếp cận với các các tư thế Yoga khó hơn để thử thách bản thân mình. Hy vọng những chia sẻ hữu ích dưới […]

Các bài tập Yoga cho dân văn phòng vừa đơn giản vừa cực hiệu quả

Hầu hết dân văn phòng phải làm việc liên tục với máy tính với cường độ cao đây cũng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng đau mỏi lưng và đau vai gáy. Nếu bạn đang gặp phải trạng thái này thì hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để […]

Mách bạn các bài tập với bóng Yoga cực đơn giản và hiệu quả

Chỉ cần 1 quả bóng cao su và một không gian vừa phải ngay tại nhà là bạn đã có thể thực hiện được các bài tập yoga không kém gì tại phòng tập chuyên nghiệp. Nếu bạn chưa biết các bài tập với bóng Yoga hãy tham khảo những những thông tin dưới đây […]

Hướng dẫn cách chọn bóng tập Yoga phù hợp nhất với từng người

Bóng tập yoga có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy hiệu quả tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp với 1 loại bóng. Bạn đã biết cách chọn bóng tập Yoga phù hợp với chiều cao, cân nặng của mình? Tham khảo ngay những thông tin dưới đây. Bóng tập […]

Tổng hợp top 15 bài tập Yoga kéo dài chân cực dễ và hiệu quả

Ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng cao lớn, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được chỉ số chiều cao lý tưởng. Bằng việc ăn uống và tập luyện chúng ta có thể cải thiện chiều cao tốt hơn. Sau đây là những bài tập Yoga kéo dài chân được nhiều chuyên gia […]

Kích thước hố nhảy xa theo đúng tiêu chuẩn thi đấu hiện nay

Nhảy xa là bộ môn thể thao rất phổ biến hiện nay, bên cạnh các vận động viên nhảy xa luôn được quan tấm và chú ý đến. Thì kích thước hố nhảy xa cũng được độc giả đặt câu hỏi rất nhiều. Nắm bắt được điều đó, bài viết này sẽ gửi đến độc […]

Tìm hiểu luật nhảy xa phổ biến nhất trong thi đấu hiện nay

Cũng giống như bất kỳ một bộ môn thể thao nào, đều có luật của nó. Nhảy xa cũng không ngoại lệ, vậy luật nhảy xa phổ biến nhất hiện nay là gì? và bạn có dám chắc mình đã nắm trọn vẹn những luật lệ này không. Những tín đồ yêu môn thể thao […]

Hướng dẫn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân chuẩn cho người mới tập

Nhảy xa được xem là môn thể thao rất được quan tâm hiện nay, thế nhưng kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân có phải ai cũng đã biết tới không? Nắm bắt được nhu cầu muốn được tìm hiểu, nhất là người mới luyện tập bộ môn thể thao này. Bài viết sẽ gửi […]

Hướng dẫn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cơ bản và chi tiết nhất

Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đúng cách và hiệu quả được nhiều người quan tâm, nhất là những người đam mê nhảy xa. Khi thực hiện nhảy xa, nhiều người thường có xu hướng tìm kiếm những phong cách nhảy hiệu quả và cơ bản nhất để các bước nhảy xa của mình thêm […]

Lợi ích và cách nhảy xa đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

Nhảy xa là bộ môn thể thao được lòng rất nhiều người, do nó đem lại nhiều lợi ích và lại rất dễ luyện tập. Tuy nhiên, cách nhảy xa đúng kỹ thuật có phải ai cũng biết, đặc biệt là với người mới bắt đầu luyện tập bộ môn thể thao này. Nắm bắt […]

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật thở trong bơi sải đúng cách

Để có thể thể phát huy được thế mạnh của cách bơi sải thì kỹ thuật thở trong bơi sải là điều vô cùng quan trọng. Đây là bài học đầu tiên, rất cơ bản mà những người tập bơi cần hiểu rõ và áp dụng trong quá trình tập luyện của mình. Cùng xem […]

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật chân trong bơi ếch chuẩn cho newbie

Không phải ngẫu nhiên mà kỹ thuật chân trong bơi ếch lại được rất nhiều người mới tập tìm hiểu và cố gắng làm chuẩn, tốt nhất có thể. Bởi những cú đập chân sẽ quyết định rất lớn đến độ và sức lướt của cơ thể. 1. Kỹ thuật chân trong bơi ếch cơ […]