Chuyên mục: Thể Thao

Tập tạ tay có tác dụng gì? 15 lợi ích không ngờ của tập tạ tay

Tập tạ tay có tác dụng gì? Những tác dụng không ngờ tới mà tập tạ tay mang lại cho người tập? Tất cả những câu hỏi này sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây 1. Tìm hiểu tập tạ tay Tập tạ tay có tác dụng gì? Cấu tạo của tạ […]

Tổng hợp top 10 các bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất

Tập tay trước với tạ đơn thế nào cho hiệu quả. Cách tập tạ đơn cho tay trước hiệu quả từ các HLV thể hình. Hãy cùng tìm hiểu chủ đề này thông qua bài viết dưới đây. Standing Concentration Curl Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, 2 tay cầm tạ đặt hai bên […]

Tổng hợp những bài tập tay thon với tạ được nhiều người tập

Bài tập tay thon với tạ sẽ giúp các bạn nữ có một đôi tay thon gọn, mặc áo ba lỗ, váy 2 dây,.. tự tin hơn. Hãy khám phá top 12+ bài tập hiệu quả nhất thông qua bài viết dưới đây 1. Tổng hợp 12 bài tập tay thon với tạ hiệu quả […]

Tổng hợp top những bài tập cẳng tay hiệu quả tốt nhất cho VĐV

Có rất nhiều người đi tập Gym mà không biết rằng tập cẳng tay có tác dụng rất lớn. Tìm hiểu qua bài viết dưới đây của chúng tôi để biết được các bài tập tốt nhất cho cẳng tay của bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Dumbbell Farmer’s Walk-Tập cẳng tay Nhiều […]

Top 10 bài tập Yoga tăng cường trí nhớ và sự tập trung hiệu quả

Ít ai biết rằng, tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn có nhiều bài tập Yoga tăng cường trí nhớ. Vậy, những bài tập này có tác dụng và cách tập như thế nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Tác dụng của Yoga với não bộ […]

Các bài tập Yoga uốn dẻo cực đơn giản cho người mới bắt đầu tập

Nhắc đến yoga, điều mà có lẽ ai cũng biết đến bộ môn này có lẽ không đâu khác ngoài những bài tập uốn dẻo. Nhằm giúp cho những người bắt đầu tập yoga có khởi đầu tốt nhất, chúng tôi sẽ đưa ra một số bài tập Yoga uốn dẻo cực đơn giản cho […]

Cách thực hiện các tư thế Yoga nâng cao và một số lưu ý khi tập

Suốt một quá trình dài rèn luyện với các tư thế Yoga cơ bản chắc hẳn cũng đến lúc bạn muốn chuyển mình, tiến đến, làm quen với các tư thế yoga nâng cao. Tuy nhiên, để thực hiện được hoàn hảo từng động tác không phải điều đơn giản mà ai cũng có thể […]

Top 10+ các các tư thế Yoga khó nhất hiện nay và cách thực hiện

Yoga chia ra làm nhiều trường phái và mức độ tập luyện khác nhau. Nếu bạn đã thuần thục với các động tác cơ bản có thể suy nghĩ đến việc tiếp cận với các các tư thế Yoga khó hơn để thử thách bản thân mình. Hy vọng những chia sẻ hữu ích dưới […]

Các bài tập Yoga cho dân văn phòng vừa đơn giản vừa cực hiệu quả

Hầu hết dân văn phòng phải làm việc liên tục với máy tính với cường độ cao đây cũng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng đau mỏi lưng và đau vai gáy. Nếu bạn đang gặp phải trạng thái này thì hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để […]

Mách bạn các bài tập với bóng Yoga cực đơn giản và hiệu quả

Chỉ cần 1 quả bóng cao su và một không gian vừa phải ngay tại nhà là bạn đã có thể thực hiện được các bài tập yoga không kém gì tại phòng tập chuyên nghiệp. Nếu bạn chưa biết các bài tập với bóng Yoga hãy tham khảo những những thông tin dưới đây […]